TIRA AS TUAS DÚVIDAS DIRETAMENTE COMIGO

O PROGRAMA TEM VAGAS LIMITADAS E A DURAÇÃO DE 3 MESES

 Descobre a tua força e renova a tua energia no PÓS-PARTO! 

Sei que este é um momento repleto de mudanças e emoções, em que a tua prioridade é o teu bebé. No entanto, é também nesta fase que muitas vezes acabamos por deixar de lado algo igualmente importante: TU!
Foi a pensar nisso que nasceu o Programa Movimento M, um programa que respeita o teu momento, o teu ritmo e as tuas necessidades, ajudando-te a cuidar de ti enquanto te dedicas a cuidar do teu bebé.
QUERO GARANTIR A MINHA VAGA

Mamã, desenhei este Programa para ti!

O Movimento M é muito mais do que um programa de treino, é um espaço pensado para te fazer sentir acompanhada, apoiada e mais confiante. É um programa que traz movimento e autocuidado de forma leve, ajudando-te a sentir-te mais tranquila, motivada e conectada contigo mesma.

O pós-parto não se resume às mudanças no corpo, mas à nova mulher que surge a cada dia desde o momento em que o teu filho nasceu!

QUERO PARTICIPAR

 O Movimento M é para ti que és Mãe, que entraste no mundo da Maternidade, que estás pronta para a Mudança e com um boost Motivação 

Para quem é este Programa?

Este programa foi desenvolvido para qualquer mulher que deseja recuperar no período pós-parto, seja após um parto normal ou cesariana.

É também indicado para quem teve o bebé há algum tempo e quer trabalhar na recuperação da função abdominal.

ESTE PROGRAMA É PARA TI QUE.. 

  • Queres um pós-parto mais ativo, leve, tranquilo e saúdavel; 
  • Queres aliviar desconfortos normais desta fase e corrigir a tua postura do dia a dia; 
  • Queres recuperar a funcionalidade da tua parede abdominal ou disfunção do pavimento pélvico;
  • Queres cuidar de ti para melhor cuidar do teu bebé;
  • Precisas de um acompanhamento diferenciado e adaptado as tuas necessidades, seja ao vivo ou através da app;
  • Tens diástase abdominal;
  • Queres treinar no conforto da tua casa ou onde bem entenderes 

... ESTE PROGRAMA É PARA TI! 

QUERO PARTICIPAR

Programa Movimento

  • MOVIMENTO M - 1 aula p/semana

    O que inclui o Programa:

    • Avaliação prévia individualizada para um acompanhamento mais detalhado;
    • 1 treino por semana ao vivo, gravação disponibilizada na aplicação para fazeres onde e quando tu quiseres no conforto da tua casa;
    • Acesso a uma comunidade de apoio e suporte;
    • Acesso a uma aplicação exclusiva onde colocarei todos os vídeos dos exercícios e materiais que te vão ajudar na tua jornada.
    Quero garantir a minha vaga 

  • MOVIMENTO M - 2 aulas p/semana

    O que inclui o Programa:

    • Avaliação prévia individualizada para um acompanhamento mais detalhado;
    • 2 aulas ao vivo por semana (caso não consigam comparecer, as aulas vão ser gravadas e colocadas na aplicação);
    • Acesso a uma comunidade de apoio e suporte;
    • Acesso a uma aplicação exclusiva onde colocarei todos os vídeos dos exercícios e materiais que te vão ajudar na tua jornada.
    Quero garantir a minha vaga 

O que vais ganhar com este Programa?

Força e Resistência

Um corpo mais forte e preparado para lidar com as exigências da gravidez e do parto, ajudando-te a enfrentar cada fase com confiança e energia.

Alívio de Dores e Desconfortos

Redução de dores lombares, inchaço e outros desconfortos comuns na gravidez, proporcionando maior conforto e bem-estar.

Mais Energia e Bem-Estar

Sentir-te-ás mais disposta para as tarefas diárias e para aproveitar cada momento da gravidez com leveza e alegria.

Prevenção de Complicações

Ajuda a prevenir complicações como obesidade, hipertensão, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, stress e ansiedade, garantindo uma gravidez mais saudável.

Maior Consciência Corporal

Aprenderás a compreender melhor o teu corpo durante a gravidez e a lidar com as suas mudanças de forma mais tranquila e equilibrada.

Maior Confiança

Sentir-te-ás capaz, segura e no controle do teu corpo, tornando a tua jornada de gravidez mais empoderada e positiva.

Rede de Apoio

Terás a oportunidade de trocar experiências com outras grávidas, criando um ambiente acolhedor e motivador, onde nunca te sentirás sozinha.

Orientação Profissional

Treina com segurança, sabendo que cada movimento e exercício é adaptado à tua condição e supervisionado por profissionais qualificados.

DÚVIDAS FREQUENTES (FAQ)

Como faço para me inscrever no programa? 

Para te inscrever, basta aceder diretamente à loja no site ou clicar num dos botões acima. Depois, só precisas de preencher os teus dados, escolher o plano (Movimento M - 1 aula por semana ou 2 aulas por semana ) e concluir o pagamento.

Quais são as opções do programa?

O programa oferece duas opções:

Movimento M - 1 aula p/semana: Inclui uma aula ao vivo por semana, com gravações disponíveis na app.

Movimento M - 2 aulas p/semana: Inclui duas aulas ao vivo por semana, com gravações disponíveis na app.

Qual a duração do programa?

O programa tem a duração de 3 meses.

Posso trocar de opção durante o Programa?

Sim, podes alterar o plano durante o período de adesão, de uma aula para duas aulas, mas deves de entrar em contato comigo para realizar a mudança.

Como posso participar nas aulas ao vivo e as gravações?

As aulas ao vivo são realizadas através do Google Meet. O link será enviado via WhatsApp. Caso não consigas participar ao vivo, as gravações das aulas serão disponibilizadas na app, e poderás assisti-las no momento que desejares.

Como posso entrar em contato com a equipa?

Podes entrar em contato com a equipe por email ou WhatsApp privado ou então na comunidade (para dúvidas gerais). O atendimento é realizado de segunda a sábado, das 9h às 21h.

Quanto tempo leva para receber uma resposta?

O prazo padrão para responder é de até 24 horas úteis. Caso a tua dúvida seja urgente, informa no início da mensagem para que possamos priorizar o atendimento.

Posso partilhar experiências pessoais na comunidade?

Sim, a comunidade é um ótimo espaço para partilhar experiências pessoais, sempre respeitando a privacidade de todas. Lembra-te de não divulgar informações sensíveis ou privadas de outras participantes.

O que faço se encontrar problemas técnicos nas plataforma?

Caso enfrentes dificuldades técnicas, entre em contato com a equipa que te irá ajudar a resolver o problema o mais rápido possível.

O programa oferece suporte para condições médicas específicas?

Embora o Movimento M ofereça treinos e conteúdos específicos para mulheres no pós parto , recomendamos que consultes o teu médico antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente se tiver condições médicas pré-existentes.

Quando posso começar o programa?

Após alta médica!

Parto Normal, após 3 semana Parto com Laceração, entre 3 a 6 semanas
Cesariana, após 6 semanas.

Quem não pode entrar no Programa?

Mulheres que tenham alguma patologia ou alguma disfunção grave.

Neste caso é necessário um treino individualizado ou mesmo uma fisioterapeuta pélvica! 

Fala diretamente com a Cathy antes de adquirires o Programa , podes fazê-lo diretamente aqui no chat - canto inferior direito, ou via WhatsApp.

Regras de Pagamento

Os pontos seguintes falam sobre os procedimentos e normas relacionadas aos pagamentos para garantir clareza e transparência. É fundamental que todas estejam cientes destas regras antes de aderirem ao programa MOVIMENTO M.

Métodos Disponíveis:
Transferência bancária e MBway , entra em contacto direto comigo para agilizar a tua inscrição, através de WhatsApp (+351) 911 014 693

Solicitação de Reembolso:
Após o início do programa, reembolsos não serão concedidos, exceto em situações excecionais*. Em caso de parto, o valor já pago ficará cativo para um programa ou produtos disponível.

*Casos Excepcionais:

1. Em situações de falhas técnicas persistentes e não resolvidas, que impeçam o acesso ao programa, o reembolso poderá ser analisado, independentemente do prazo.

2. Problemas pessoais (como mudança de rotina, falta de interesse ou desistência) não são aceites para reembolso após o início do programa.

Cancelamento Definitivo:
Caso o pagamento permaneça em atraso por mais de 30 dias, e requerem a continuação do Programa, o contrato poderá ser encerrado, sem reembolso de valores pagos anteriormente.


Cancelamento do Programa:
1. Quando a intensão for cancelar a inscrição devem entrar em contato connosco.
2. O cancelamento não concede reembolso dos valores pagos.

Troca (1 aula Movimento M para 2 aulas por semana)

Solicitações de alteração de opções devem ser feitas com pelo menos 5 dias úteis de antecedência.


Eventuais diferenças de valores serão ajustadas, e a alteração só será efetivada após pagamento ou reembolso, quando aplicável.

Além dos treinos adaptados às tuas necessidades, o programa inclui desafios diários para pequenas conquistas no teu dia a dia, workshops com temas essenciais para esta fase e uma comunidade incrível de mulheres, onde podes partilhar experiências, tirar dúvidas e encontrar suporte!

QUERO PARTICIPAR

Sobre a PT Cathy Carvalho

🏋🏻‍♀️ PT Certificada (CP 124452)

Sou a Cathy Carvalho nasci em 1993 na Suiça e vim para Portugal com os meus 9 anos.

Nem sempre o meu caminho profissional foi o melhor, mas encontrei no desporto a minha paixão.

Poder contribuir para o bem estar e saúde das pessoas é o que me faz gostar cada vez mais do meu trabalho e melhorar a cada dia para entregar o melhor a cada cliente.

Sou formada na área do exercício físico à 3 anos, especializada em grávidas e pós parto à 2 anos e desde aí que venho a aprofundar cada vez mais esta área que é tão desafiante e que me alimenta cada vez mais!

Vamos trabalhar juntas?

Ver Manual de Normas Programa Movimento M