A cena repete-se: acabaste de ter o teu bebé e a pergunta surge, quase sempre vinda de familiares ou amigas: “Já compraste a cinta para o pós-parto?” 👀👀
Mas afinal, usar cinta modeladora é realmente necessário?
Vamos lá desmontar mitos e verdades.
E sim, se me acompanhas a algum tempo, sabes que falo várias vezes deste assunto, porque preciso mesmo de te consciencializar!
O que é (e o que não é) uma cinta modeladora?
A cinta não é o milagre que vai “encaixar” o teu corpo no lugar.
É uma ferramenta de compressão e suporte temporário que pode ser útil em algumas situações específicas, mas não substitui a recuperação muscular e funcional.
Quando pode ajudar?
✅ Nos primeiros dias pós-parto, pode trazer conforto, sobretudo em partos cesarianos, reduzindo a sensação de instabilidade abdominal e apenas aqui!
Quando pode ser prejudicial?
❌ Se usada de forma contínua e excessiva, a cinta inibe o trabalho natural dos músculos abdominais e do pavimento pélvico.
❌ Pode gerar dependência, em vez de fortalecer, cria o efeito de “muleta”.
O que realmente acelera a recuperação pós-parto?
👉🏻 Exercícios respiratórios para ativar o core e alinhar o diafragma.
Vê este vídeo que pode ajudar: https://www.instagram.com/p/DC7UWUUIYCD/
👉🏻 Treino progressivo e seguro, adaptado à tua condição e fase de recuperação.
Vê este vídeo que pode ajudar: https://www.instagram.com/p/DNSQIO6NJVf/?img_index=1
👉🏻 Cuidados posturais ao amamentar, levantar o bebé ou passar longos períodos de pé.
👉🏻 Acompanhamento especializado em exercício pós-parto e fisioterapia pélvica.
Então… cinta sim ou não?
Não acho necessário e não gastes dinheiro e garante desde início uma recuperação adequada e que garante resultados a longo prazo!
Atenção mamã!
No pós-parto, a pressão social para “voltar ao corpo de antes” é enorme. Mas o que o teu corpo precisa não é de compressão, é de recuperação, paciência e força real.
Se estás na recuperação pós-parto , junta-te ao Turma Movimento M, de 3 meses para te ajudar a recuperar com segurança e eficácia e sem cintas, da maneira mais natural, amiga do teu corpo e eficaz!
Mas antes..
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