Durante a gravidez, o corpo passa por transformações significativas para acomodar e nutrir um novo ser em crescimento e a uma alimentação adequada, rica e completa tem um papel fundamental durante todo o processo e uma nutricionista especializada é a ajuda perfeita para uma gravidez mais tranquila e garantir saúde e bem-estar tanto para ti, como para o teu bebé, podendo te apoiar nos seguintes passos:
1. Adaptação das necessidades nutricionais
Ao longo dos vários trimestres, há um aumento nas necessidades calóricas para sustentar o crescimento do feto e desenvolvimento dos tecidos maternos, mas é necessário que esse ganho seja controlado para evitar problemas futuros, como o ganho excessivo do peso.
2. Cuidado na confeção e escolha dos alimentos
Nesta altura, existem hábitos que têm de ser mudados e por isso é fundamental saber quais os alimentos a evitar, reforçar e quais as alternativas e também procurar mudar a forma de confeção dos alimentos e reforçar o cuidado de higiene dos mesmos para prevenir problemas e claro, tudo isto varia de mãe para mãe.
3. Controlo do peso e fatores de risco
Qualquer grávida tem necessidades diferentes, sendo necessário adaptar uma alimentação variada e completa a cada caso para garantir um controlo do peso em cada fase e assim ajudar a prevenir fatores de risco
E para te ajudar, deixo aqui 5 recomendações para que tenhas uma alimentação saudável e segura:
👉🏼 Não estejas muito tempo sem comer!
👉🏼 Bebe muita água!
👉🏼 Cria uma rotina alimentar!
👉🏼 Verifica bem a data de validade das embalagens antes de consumir.
👉🏼 Evitar fritos, picante, bebidas alcoólicas e outras substâncias toxicas.
Investir numa boa orientação nutricional é uma escolha valiosa para garantir uma gravidez saudável e feliz e um ato de amor para com o teu bebé!
⚠️ Recomendo vivamente procurar orientação de nutricionistas especializados para garantir o melhor para ti e para o teu bebé!
🔔 É por isso que na segunda-feira dia 26 às 21h, teremos uma convidada muito especial, a Nutricionista Materno-Infantil Ana Catarina Correia (@anacatarinacorreia.nutri), que irá abordar a importância da nutrição adequada na gravidez! Aconselho a ativares as notificações!
Não percas nenhuma novidade até lá e junta-te a nós nesta live que promete partilhar muito conhecimento para uma gravidez mais saudável!
Conto contigo? 👋🏼 🤰🏻🤱👶🏻
