Esta é uma das perguntas mais comuns, e mais importantes, durante a gravidez.
A resposta curta é: depende.
O que é a placenta prévia?
A placenta prévia acontece quando a placenta:
➡️ Está localizada na parte inferior do útero
➡️ Cobre parcial ou totalmente o colo do útero
Pode ser:
➡️ Total
➡️ Parcial
➡️ Marginal
Cada caso é diferente.
É perigoso?
Pode ser, se não houver cuidados.
O principal risco é:
➡️ Hemorragia
➡️ Complicações no final da gravidez
Por isso, este diagnóstico não deve ser ignorado nem tratado de forma genérica.
Então… pode-se treinar?
👉 Nunca existe uma resposta igual para todas.
A verdade é que cada caso precisa de ser avaliado, mas posso e defendo que SIM!
Claro que sempre com supervisão de um profissional que saiba prescrever os teus treinos com essa condição e que te saiba orientar da melhor forma
Como digo sempre, REPOUSO NUNCA É SOLUÇÃO
O que normalmente é evitado:
❌ Exercícios de impacto
❌ Saltos
❌ Movimentos intensos
❌ Aumento excessivo da pressão intra-abdominal
❌ Treinos sem supervisão
Se o exercício for autorizado, o foco é:
➡️ Passo 1 – Segurança absoluta
Nada de “forçar” ou “experimentar”.
➡️ Passo 2 – Movimentos suaves
Respiração, mobilidade leve e consciência corporal.
➡️ Passo 3 – Escuta do corpo
Qualquer sinal estranho é motivo para parar.
Se estás grávida e sentes que:
✅ Tens dúvidas constantes sobre o que podes ou não fazer
✅ Queres treinar com segurança, mas sem medo
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➡️ o teu corpo
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Com carinho, da tua PT Cathy 🌸
