Programa GraVIDA 1 aula p/semana - 1 MÊS (AVULSO)

⚠️ Faz a tua inscrição e esclarece qualquer questão comigo aqui 👉🏼  WhatsApp 

ESTE PROGRAMA É PARA TI, SE QUERES:

✔️ Manter-te ativa e saudável e dar todas as condições permitidas para um bom desenvolvimento do teu bebé;

✔️ Aliviar desconforto tão típico nestas fases;

✔️ Preparar-te melhor para o parto e pós-parto porque ambas as alturas vão exigir bastante de ti;

✔️ Cuidar de ti, porque cuidar do corpo e da mente é extremamente necessário;

✔️  Um acompanhamento diferenciado e adaptado conforme suas necessidades e a cada fase da gravidez, seja ao vivo ou através do app;

✔️ Treinar no conforto da sua casa ou onde bem entenderes;

✔️ Adquirir todo o conhecimento e por em prática para uma gravidez mais leve e tranquila;

❌ QUEM NÃO PODE ENTRAR NO PROGRAMA:
Grávidas que tenham:

• Doenças cardíacas e pulmonares;
• Placenta prévia após 26 semanas;
• Rutura da membrana;
• Pré-Eclâmpsia ou Hipertensão derivada da gravidez;
• Gravidez Múltipla com complicações ou risco de parto prematuro;
• Sangramento persistente;
• Ameaça de parto prematuro.

*Nestes casos é necessário um treino individualizado. Se te identificas com alguma situação acima, fala primeiramente comigo através deste link:  WhatsApp

✔️ O QUE VAIS GANHAR COM O PROGRAMA:

• Força e Resistência: Um corpo mais forte e preparado para lidar com as demandas da gravidez e do parto;
  
  
• Alívio de Dores e Desconfortos: Redução de dores lombares, inchaços e outros incómodos típicos da gravidez;
  
  
• Mais Energia e Bem Estar: Sentirão mais disposição para enfrentar as tarefas diárias e aproveitar a gravidez com leveza;
  
  
• Prevenção de Complicações: Como obesidade, hipertensão, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, stress e ansiedade e muito mais;
  
  
• Maior Consciência Corporal: Saber como o corpo funciona durante a gravidez e como lidar com as mudanças;
  
  
• Maior Confiança: Sentires-te capaz, seguro e no controle do teu próprio corpo;
  
  
• Rede de Apoio: Troca de experiências com outras grávidas, num ambiente digital acolhedor e motivador;
  
  
• Orientação Profissional: Treinar com segurança, sabendo que cada movimento é adequado e orientado a sua condição.
  

O QUE INCLUI O PROGRAMA FLEX DE PÓS-PARTO: 

✅ Uma avaliação prévia individualizada para um acompanhamento detalhado;

✅ 1 treino por semana na minha aplicação exclusiva para fazeres onde e quando quiseres no conforto da tua casa;

✅ Acesso a comunidade de apoio e suporte;

✅ Acesso a um aplicativo onde colocarei todos os vídeos dos teus exercícios e materiais que te vão ajudar na tua jornada. 


⚠️ O investimento é mensal, garantindo acesso ao Programa durante o mês correspondente ao pagamento.

Podes optar por participar durante todos os meses da tua gravidez, se assim desejares. Contudo, há total liberdade para adesão apenas por um mês, sem qualquer contrato ou fidelização obrigatória. 

Saiba mais detalhes do Programa aqui.