Programa GraVIDA 2 aulas p/semana - 1 MÊS (AVULSO)

⚠️ Faz a tua inscrição e esclarece qualquer questão comigo aqui 👉🏼  WhatsApp 

ESTE PROGRAMA É PARA TI, SE QUERES:

✔️ Manter-te ativa e saudável e dar todas as condições permitidas para um bom desenvolvimento do teu bebé;

✔️ Aliviar desconforto tão típico nestas fases;

✔️ Preparar-te melhor para o parto e pós-parto porque ambas as alturas vão exigir bastante de ti;

✔️ Cuidar de ti, porque cuidar do corpo e da mente é extremamente necessário;

✔️ Um acompanhamento diferenciado e adaptado conforme suas necessidades e a cada fase da gravidez, seja ao vivo ou através da app;

✔️ Treinar no conforto da sua casa ou onde bem entenderes;

✔️ Adquirir todo o conhecimento e por em prática para uma gravidez mais leve e tranquila;

❌ QUEM NÃO PODE ENTRAR NO PROGRAMA: 
Grávidas que possuem:

• Doenças cardíacas e pulmonares;
• Placenta prévia após 26 semanas;
• Rutura da membrana;
• Pré-Eclâmpsia ou Hipertensão derivada da gravidez;
• Gravidez Múltipla com complicações ou risco de parto prematuro;
• Sangramento persistente;
• Ameaça de parto prematuro.
  

*Neste caso é necessário um treino individualizado. Se te identificas com alguma situação acima, fala primeiro comigo através deste link: WhatsApp

✔️O QUE VAIS GANHAR COM O PROGRAMA: 

• Força e Resistência: Um corpo mais forte e preparado para lidar com os desafios da gravidez e do parto;
  
  
• Alívio de Dores e Desconfortos: Redução de dores lombares, inchaços e outros incômodos típicos da gravidez;
  
  
• Mais Energia e Bem Estar: Sentirão mais disposição para enfrentar as tarefas diárias e aproveitar a gravidez com leveza;
  
  
• Prevenção de Complicações: Como obesidade, hipertensão, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, estresse e ansiedade e muito mais;
  
  
• Maior Consciência Corporal: Saber como o corpo funciona durante a gravidez e como lidar com as mudanças;
  
  
• Maior Confiança: Sentires-te capaz, seguro e sem controle do teu próprio corpo;
  
  
• Rede de Apoio: Troca de experiências com outras grávidas, criando um ambiente acolhedor e motivador;
  
  
• Orientação Profissional: Treinar com segurança, sabendo que cada movimento é adequado e orientado a sua condição

O QUE INCLUI O PROGRAMA: 

✅  Uma avaliação prévia individualizada para um acompanhamento detalhado;

✅ 2 aulas ao vivo por semana ⏰ Horários disponíveis - sob consulta!
Duração da aula: 45 minutos
*Caso não consigas assistir à aula ao vivo, a aula ficará gravada na aplicação exclusiva a que tens acesso, e podes assistir quando te for possível.

✅  Treinos no conforto da sua casa, ou onde quiser;

✅ Acesso a uma comunidade de apoio e suporte exclusivo;

✅ Acesso a uma aplicação onde colocarei todos os vídeos dos teus exercícios.


⚠️ O investimento é mensal, garantindo acesso ao Programa durante o mês correspondente ao pagamento.

Podes optar por participar durante todos os meses da tua gravidez, se assim desejares. Contudo, há total liberdade de adesão apenas por um mês, sem qualquer contrato ou fidelização obrigatória. 

Saiba mais detalhes do Programa aqui .