Blog Cathy Carvalho
Como o exercício te prepara para o parto? 🤰🏻
Numa fase tão intensa como o trabalho de parto, o exercício físico desempenha um papel crucial na preparação, tanto a nível físico como mental. Assim como um atleta se prepara...
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Não normalizes a dor como parte do teu dia a di...
A dor é um ciclo vicioso que afeta a qualidade de vida como as simples tarefas do dia a dia! 🚫😖 As alterações músculo-esqueléticas são muitas e vão aumentando ao...
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Alimentação Saudável e Segura na Gravidez 🤰🏻
Durante a gravidez, o corpo passa por transformações significativas para acomodar e nutrir um novo ser em crescimento e a uma alimentação adequada, rica e completa tem um papel fundamental...
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Quando posso voltar a correr após o meu parto? ...
Sei que existem muitas mulheres ansiosas para voltar a correr, mas após o parto é necessário dar tempo ao corpo para que recupere das enormes alterações que surgiram na gravidez...
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Fazer exercício VS Descolamento do óvulo VS des...
A Gravidez não é um impedimento para o exercício! Conhece a diferença entre deslocamento do óvulo e da placenta neste artigo e descobre que o exercício adaptado é a chave...
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“A minha diástase não fecha e agora?”
A diástase abdominal é a separação dos retos abdominais e que ocorre naturalmente para acomodar o bebé, mas sabemos que o afastamento preocupa muitas mamãs, mas é preciso perceber... UMA...
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Há um músculo que raramente aparece nas conversas sobre treino, mas que devia estar no topo da lista de prioridades de qualquer pessoa, em qualquer fase da vida: o transverso...
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O guia honesto para as primeiras semanas de gravidez, o que ajustar, o que manter e porque é que o exercício é o teu maior aliado desde o primeiro dia...
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