Blog Cathy Carvalho
“Estou grávida! Preciso reduzir a carga?” 🤰🏻
Quando se descobre uma gravidez muitos são os medos e muitas mulheres deixam de treinar e outras baixam significativamente a carga, com receio de prejudicar o desenvolvimento do bebé 🤰🏻 Mas...
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Estás grávida e sofres com as pernas e pés inch...
A gravidez é uma fase repleta de mudanças no corpo de uma mulher, o útero cresce, o volume do sangue aumenta e o corpo é inundado com hormonas que vão...
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“Como posso recuperar a minha energia no pós pa...
Se estás a passar pelo tua recuperação pós-parto, aposto que já fizeste esta pergunta! 🤔 A chegada de um bebé é um momento de alegria, mas também um período de...
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Lesões articulares na gravidez 🤰
Durante o período de gravidez, é normal estares mais sujeita a lesões articulares! 🤰 Existem imensas alterações hormonais responsáveis por preparar o teu corpo para as mudanças que vão surgindo...
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“Já tive o meu bebé e ainda parece que estou gr...
A ansiedade e a preocupação de voltar a recuperação a barriga e a forma física é grande, eu sei! 🤰🏻 Mas é importante respeitar o corpo e toda a sua...
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Cuidado com o Excesso de Peso na Gravidez!
O número de mulheres com excesso de peso tem vindo a aumentar e são números preocupantes e por isso é importante falar sobre este tema! O excesso de peso pode...
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Atleta e grávida, é possível continuar a treina...
"Vou conseguir continuar a treinar?" "Até que ponto posso manter a intensidade?" "Será que a gravidez vai afetar a minha performance?" Se és atleta e estás grávida, ou pensas em...
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O transverso abdominal, a base que ninguém te e...
Há um músculo que raramente aparece nas conversas sobre treino, mas que devia estar no topo da lista de prioridades de qualquer pessoa, em qualquer fase da vida: o transverso...
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Dois riscos. Um milhão de perguntas. Por onde é...
O guia honesto para as primeiras semanas de gravidez, o que ajustar, o que manter e porque é que o exercício é o teu maior aliado desde o primeiro dia...
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