Blog Cathy Carvalho
Passo a passo para voltares a fazer prancha no ...
Sem medo. Sem pressa. Com consciência. A prancha é daqueles exercícios que muitas mulheres adoram…Até engravidarem.Ou até tentarem voltar a fazê-la no pós-parto e sentirem que “o corpo já não...
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🤰 Colo curto: o que é, quais as preocupações e ...
Olá, sou a Cathy Carvalho, personal trainer especializada em treino para grávidas e mulheres no pós-parto.Hoje trago-te um tema que aparece muitas vezes nas conversas com as minhas alunas e...
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💧 A importância da hidratação na gravidez e no ...
Olá! Sou a Cathy, personal trainer com especialização em exercício físico para grávidas e mulheres no pós-parto, e hoje quero falar contigo sobre algo aparentemente simples, mas que faz toda...
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Bebé Pélvico: o que isto significa e como o exe...
Durante a gravidez, o bebé muda de posição várias vezes dentro do útero.Mas sabes quais, e o que isso significa ?Na maioria dos casos, entre as 32 e as 36...
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Mamã, e essa postura no pós-parto? Sabe que cu...
O período pós-parto é um dos mais exigentes para o corpo da mulher! As alterações físicas e hormonais, o cansaço, a amamentação e o cuidar constante do bebé trazem novas...
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A minha opinião: Cinta modeladora no pós-parto…...
A cena repete-se: acabaste de ter o teu bebé e a pergunta surge, quase sempre vinda de familiares ou amigas: “Já compraste a cinta para o pós-parto?” 👀👀 Mas afinal,...
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Porque ninguém nos ensina isto? Prender a respi...
Pode parecer um detalhe.Mas não é. Prender a respiração durante um exercício, aquilo que muitas mulheres fazem sem perceber, pode estar a comprometer a tua saúde abdominal e pélvica, em...
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Quem me segue sabe o quanto o exercício ma gravidez é super importante no entanto existem atividades que não são recomendadas e podem por em risco a saúde materno-fetal. 👉 E...
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A diástase vai mesmo “fechar”? A verdade que ni...
Se estás no pós-parto e olhas para a tua barriga todos os dias à espera que “volte ao normal”, não estás sozinha. A diástase abdominal é uma das maiores preocupações das...
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