Blog Cathy Carvalho
Dicas importantes para retomar os treinos no pó...
Retomar a atividade física após o parto é um desafio que muitas de nós enfrentamos, e é fundamental que o façamos de forma segura e eficaz! Como Personal Trainer especializada...
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Porque sinto falta de ar na Gravidez?
Durante a gravidez, é normal que as mulheres experienciem uma série de alterações físicas e emocionais. Uma das queixas mais comuns que podem surgir, principalmente no terceiro trimestre é a...
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Sinais para interromper o treino durante a Grav...
A prática de exercício físico moderado pode ajudar a controlar o peso, melhorar o humor, reduzir o risco de complicações, e preparar o corpo para o parto. Contudo, a gravidez...
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Como saber se estás a treinar numa intensidade ...
Durante a gravidez, o exercício físico é altamente recomendado para manter a saúde da mãe e do bebé...
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Descobre que exercícios fazer após uma Cesarian...
Olá a todas! Se és nova por aqui, sê muito bem-vinda! 👋 O meu nome é Cathy Carvalho, sou Personal Trainer e tenho o enorme gosto de acompanhar mulheres em...
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Níveis da pélvis VS Movimentos para o parto
Compreender os níveis da pélvis e como o bebé se movimenta ao longo do trabalho de parto é crucial para uma experiência mais tranquila e informada! Hoje exploro neste artigo...
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Descansar no pós-parto é mais do que necessário...
Depois do nascimento do bebé, todas as atenções viram-se para o recém-nascido… mas e o corpo da mãe? A verdade é que o pós-parto é um renascimento físico e emocional...
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A dor no fundo da barriga não é 'normal': o que...
Durante a gravidez, o corpo passa por transformações intensas, físicas, hormonais e emocionais.Uma das dores mais comuns que muitas grávidas sentem é uma espécie de "pontada" ou desconforto no fundo...
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Porque descansar também é recuperar no teu pós-...
Depois do parto, tudo muda. O corpo não volta simplesmente ao que era. A mente também não. Estás a recuperar, a aprender, a renascer como mulher e como mãe. E nessa...
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