Blog Cathy Carvalho
Se eu treinar, a minha produção de leite vai di...
A maternidade traz muitas dúvidas, e quando falamos de exercício no pós-parto, a amamentação é uma das maiores preocupações que as minhas clientes me colocam. Muitas mães perguntam-se: "Se eu...
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Grávida e com medo de treinar? Descobre o que r...
A gravidez é um momento de muitas mudanças, e com isso surgem dúvidas e receios – principalmente quando se trata de exercício físico. "Será seguro? Não fará mal ao bebé?...
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O erro que muitas mães cometem e que pode afeta...
O maior erro que podes cometer: Não exercitares o teu corpo! 👀 Já imaginaste que cada movimento que fazes pode influenciar o desenvolvimento do teu bebé? Não, não estou a...
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Podes estar a cometer estes erros e nem imagina...
Lembras-te daquele momento em que finalmente voltaste a casa com o teu bebé nos braços? O misto de felicidade, cansaço e aquela sensação de "e agora?" que todas as mães...
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Por que é tão importante recuperar a barriga no...
Olá, mamã! ❤️ O pós-parto é uma fase de transformação e adaptação, e o corpo da mulher merece toda a atenção e cuidado. Um dos aspetos mais sensíveis é a...
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Sabes o que é a Relaxina? 🤰🏻👀
👉🏼 Já te perguntaste como o corpo consegue adaptar-se a tantas mudanças durante a gravidez? 👉🏼 Ou por que razão algumas articulações parecem mais "moles" ou instáveis? A resposta pode...
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Atleta e grávida, é possível continuar a treina...
"Vou conseguir continuar a treinar?" "Até que ponto posso manter a intensidade?" "Será que a gravidez vai afetar a minha performance?" Se és atleta e estás grávida, ou pensas em...
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O transverso abdominal, a base que ninguém te e...
Há um músculo que raramente aparece nas conversas sobre treino, mas que devia estar no topo da lista de prioridades de qualquer pessoa, em qualquer fase da vida: o transverso...
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Dois riscos. Um milhão de perguntas. Por onde é...
O guia honesto para as primeiras semanas de gravidez, o que ajustar, o que manter e porque é que o exercício é o teu maior aliado desde o primeiro dia...
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