Blog Cathy Carvalho
Dor no punho no pós-parto? 🤨 Não ignores! Confe...
Depois do parto, há dores que aparecem sem aviso. Uma das mais comuns, especialmente em mães recentes, é a dor no punho.E não, não é “normal” nem tens de viver com...
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O exercício físico apressa o parto? O que ningu...
É uma das perguntas mais comuns que me colocam nos treinos em grávidas: “Se eu continuar a treinar, o meu bebé pode nascer antes do tempo?” A verdade é que...
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"Sinto a barriga mole há tanto tempo... isto é ...
Sim, é mais comum do que imaginas — e não, não estás sozinha! Muitas recém-mamãs sentem o mesmo: uma barriga que parece diferente, mais mole, como se o centro estivesse...
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6 pilares do treino na Gravidez - não ignores i...
Durante a gravidez, o corpo muda — e muito.Queres treinar na gravidez? Então precisas de ler isto. Sim, treinar na gravidez é possível. E mais do que isso: é poderoso.Pode...
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Descobriste que estás grávida? O teu treino pre...
A gravidez é um momento único e transformador, mas também exige uma adaptação nas rotinas diárias – e, claro, no treino. Como Personal Trainer especializada em gravidez e recuperação pós-parto,...
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Queres um pós-parto mais leve? Precisas de sabe...
Costuma-se dizer que “prevenir é melhor do que remediar”. Quando falamos de recuperação pós-parto, esta máxima é particularmente verdadeira. A forma como vivemos a gravidez – física e emocionalmente –...
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O guia honesto para as primeiras semanas de gravidez, o que ajustar, o que manter e porque é que o exercício é o teu maior aliado desde o primeiro dia...
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