Blog Cathy Carvalho
"Sinto a barriga mole há tanto tempo... isto é ...
Sim, é mais comum do que imaginas — e não, não estás sozinha! Muitas recém-mamãs sentem o mesmo: uma barriga que parece diferente, mais mole, como se o centro estivesse...
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6 pilares do treino na Gravidez - não ignores i...
Durante a gravidez, o corpo muda — e muito.Queres treinar na gravidez? Então precisas de ler isto. Sim, treinar na gravidez é possível. E mais do que isso: é poderoso.Pode...
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Descobriste que estás grávida? O teu treino pre...
A gravidez é um momento único e transformador, mas também exige uma adaptação nas rotinas diárias – e, claro, no treino. Como Personal Trainer especializada em gravidez e recuperação pós-parto,...
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Queres um pós-parto mais leve? Precisas de sabe...
Costuma-se dizer que “prevenir é melhor do que remediar”. Quando falamos de recuperação pós-parto, esta máxima é particularmente verdadeira. A forma como vivemos a gravidez – física e emocionalmente –...
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Se eu treinar, a minha produção de leite vai di...
A maternidade traz muitas dúvidas, e quando falamos de exercício no pós-parto, a amamentação é uma das maiores preocupações que as minhas clientes me colocam. Muitas mães perguntam-se: "Se eu...
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Grávida e com medo de treinar? Descobre o que r...
A gravidez é um momento de muitas mudanças, e com isso surgem dúvidas e receios – principalmente quando se trata de exercício físico. "Será seguro? Não fará mal ao bebé?...
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💧 A importância da hidratação na gravidez e no ...
Olá! Sou a Cathy, personal trainer com especialização em exercício físico para grávidas e mulheres no pós-parto, e hoje quero falar contigo sobre algo aparentemente simples, mas que faz toda...
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